治年关焦虑症需要人生“探雷器”

孤灯下亮

治年关焦虑症需要人生“探雷器”

到了年终岁尾，一些医院的心理诊室出现了不少年轻人的面孔。不如同学混得好、年终评优没评上、春节放假的“人情债”，让他们出现焦虑、抑郁、恐惧、烦恼、兴趣减退等状况，有的医学工作者把这些称为“年关焦虑症”。（2月3日《新文化报》）

岁末之际各种事务缠身，是很多人纠结的关口，情绪焦虑患者增多不足为奇。对于部分人来说，过年成了“过关”，重压之下，就会发生“年关焦虑症”。因工作而烦心，因跳槽、换岗感到不适，因无钱过年而产生恐慌等情绪，都是“年关焦虑症”的综合表现。

如果是一个心高志远的人，不妨接受儒家的理念。儒家文化催人奋进，要求“齐家、治国、平天下”，但理想遇到了无法逾越的障碍时，不妨想想孟子的教导：“天将降大任于斯人也，必先饿其肌肤，劳其筋骨!” 名人在成功前，大都经历诸多磨难。把面前的困境，当作是一种考验和锤炼，一些纠结就可能释然于胸。

阿Q精神，兴许能帮上忙。有国外学者研究《阿Q正传》时指出，阿Q的精神胜利法，是各国都存在的精神现象，它是一种“心理减压法”。阿Q挨打后，心里就想，“我总算被儿子打了……”于是心满意足之感油然而生。如果阿Q挨打后，内心处于极度的痛苦中，其结果可能是精神崩溃或患上心理疾病。阿Q的精神胜利法，对排解“年关焦虑症”还是很管用的。

要认同上天构建的公平机制。老天是公平的，给了你优势，又给了你不足。一个理性的人，必须认清这一点。孔子说“知人者智，自知者明”。既然事业发展不顺，就有必要分析一下自己的缺点，主动进行自我完善调整，这样在新的一年,就有可能出现新的转机。如果自己受诸多条件限制，就应该调整自己的目标预期，从实际出发,就不会因奋斗目标没有实现而郁闷不已。

要化解“年关焦虑症”，说到底需要一颗平常心。不妨采取正视当下的态度，充分估量那些事是不可回避的，那些事是可以“删繁就简”的，把被动转化为主动，把尴尬转化为幽默，焦虑、烦恼也就不存在了。把关注点由焦虑的事情转移到喜悦的事情上，盘算一番亮点，兴许就把暗点压下去了。

客观而言，焦虑是正常的。转型期矛盾多元，保障乏力，人人都想多干点，多攒点，以解教育、住房、医疗、养老等后顾之忧，都想生活得体面一些，但好运气不可能临幸每一个人。最主要的，还是应该看得透，看得远，抱持正确的价值标准，才会有一个好心情。只要你的人生拼搏了，无论结果怎样，都是值得的。

焦虑的积极意义是一种责任彰显，但焦虑症则是生活中的“地雷”，正确的人生观、价值观是人人都需要的“探雷器”。人生没有过不去的坎，多一分淡定，就多一分幸福感。
首发链接http://review.qianlong.com/2016/0203/341536.shtml

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谢谢姚黄老师。

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