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人体内的有毒物质主要来源于两个途径:一是大气与水源中的污染物,通过呼吸及进餐 而侵入人体内,铅、铝、汞等重金属就是其代表; 另一个是食物在体内代谢后的废物,如自由基、硫化氢等。时下,清除体内垃圾已成健康时尚。
下列方法可帮您及时清除体内毒素。
1.主动咳嗽法:
自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质,通过呼吸进入肺脏,既损害肺脏,又通过血液循环而 " 株连" 全身。借助主动咳嗽可以" 清扫 " 肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸运动,深吸气时缓缓抬起双臂,然后主动咳嗽,使气流从口、鼻中喷出,咳出痰液。
2.饮水冲洗法:
定时排便,缩短粪便在肠道内的停留时间,及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水,有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。
3.运动出汗法:
皮肤也是排泄毒素的途径,主要通过出汗的方式,让毒素随汗液排出体外。
4.巧用食物法:
● 常饮鲜果、鲜菜汁 ( 不经炒煮 ) ,鲜果、鲜菜汁是体内 "清洁剂 ",它们能排除体内堆积的毒素和废物。
● 常吃海带,海带对放射性物质有特别的亲和力,海带胶质能促使体内的放射性物质随大号排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的发生率。
● 常喝绿豆汤,绿豆汤能辅助排泄体内的毒素,促进机体的正常代谢。
● 常吃猪血,猪血中的血浆蛋白,经过人体胃酸和消化液中的脢分解后,会产生一种解毒和滑肠作用的物质,与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学作用,促进代谢。 |
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